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글쓴이   쥔장농부
제  목   민들레 효능 이런게 있구나

민들레 효능 이런게 있구나

1. 혈관

함유되어 있는 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 도와 줍니다.

​2. 눈

비타민  A가 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다. 또한 카로티노이드인 루틴과 제아잔틴은 백내장, 황반변성의 발생을 제지합니다.

​3. 뼈

칼슘으로 인해 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며

골밀도를 강화해 건강을 증진시켜줍니다.

비타민K는 칼숨이 빠져나가는 현상을 막아주며 밀도가 낮아져 골절의 위험이 커지는 골다공증을 에방합니다.
4. 빈혈

철분이 들어있어 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진시켜줍니다. 몸의 산소공급과 혈얙순환을 활발하게 해주기 떄문에 빈헐증상을 개선해줍니다.

​5. 피부

비타민C가 콜라겐을 생성하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 침착하는것을 막아주어 깨끗한 피부를 유지하게 됩니다. 그리고 베타카로틴, 폴리패놀 등이 노화의 원인인 활성산소를 억제해서 탄력있게 해줍니다.

​6. 면연력

앞서 말씀드린 민들레 효능의 성-분 들이 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스로 부터 면역력을 높여줍니다.

7. 간

가지고 있는 콜린이라는 성뷴이 지방간 생성을 막아주고 담즙의 분비를 빠르게 하여 간경화 등에 도움이 됩니다. 실리마린이 간세포 재생을 유발하여 세포막을 튼튼하게 해주고 숙취해소에도 좋다고합니다.

​8. 항염

동.의.보.감에 따르면 흰민들레가 위염, 장염 피부염 등 각종 염증을 가라앉히는 효능이 있다고 기록 되어 있습니다.  게다가 소화기관을 보호해주어 소화불량, 매스꺼움 등을 완화하고 위-장-식도 염 치료에도 효.과 적이라고 합니다.

​9. 변비

장내 유해물질이나 숙변의 배출을 용이하게 해줍니다. 이눌린은 혈당 상승을 억제해 다이어트와 당뇨에도 좋으며 유산균을 늘려줍니다.

10. 항암

실리나린이 암세포의 증식을 막으며

간암, 대장-유방-폐 등 예방에 호과적입니다.

발암의 원인이 되는 앞서말씀드린

활.성.산.소를 제거합니다.


부작용

독성이 없고 안전하다고 알려져있지만

장기간 또는 과량을 섭취하는것은

좋지 않으며 국화나 메리골드 데이지 등에

알레르기가 있는 경우 피하는것이 좋습니다.

민들레 효능에 대해 이야기해봤습니다.

늘 우리 주위에 있는 식물이나 채소가

우리 건강에 도움을 주는것 같아요.

다들 건강한 삶을 살기를 바라며

글을 마치도록 하겠습니다.


[출처] 민들레 효능 이런게 있구나|작성자 bhuru






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