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글쓴이   쥔장농부
제  목   겨울산행, 건강상태 무시하면 '돌연사'

겨울산행, 건강상태 무시하면 '돌연사'

1.

새해를 맞아 산에 많이들 오르실 것입니다.

그런데 산행 도중 저체온증에 걸려 목숨을 잃는 일이 해마다 늘고 있습니다.

오늘 '건강 36.5'에서는 겨울철 안전한 등산법에 대해 짚어보겠습니다.

김지수 기자, 겨울철 산행 도중에 안타까운 일들이 꽤 발생하고 있어요.

1,

겨울 산행을 하다 크게 다치거나 목숨을 잃는 일들이 적지 않게 발생하고 있는데요.

그리고 해마다 늘고 있습니다.

지난 3년간 국립공원에서 겨울철에 숨진 사례만 봐도 알 수 있습니다.

목숨을 잃은 12명 가운데 저체온증과 심장마비로 숨진 사람이 9명이나 됐습니다.

상당한 비중입니다.

겨울 산행 중에 저체온증이 발생하면 심장마비까지 이어지기 쉽습니다.

체온이 떨어지면 혈액 순환이 잘 안돼 심장의 부담이 커져 심하면 심장마비로 이어집니다.

그런데 겨울산은 평지보다 기온이 더 낮아 위험이 더 큽니다.

2.

저체온증이 심장마비를 초래해서 돌연사를 일으키는 것인데요.

그렇다면 심장과 관련된 심혈관 질환이 있다면 조심해야겠어요.

2.

심혈관 질환은 겨울철에 각별히 조심해야 하는데요.

산은 더 춥기 때문에 심혈관 질환이 있는데 산행을 한다는 것은 큰 위험을 감수해야 하는 일입니다.

고혈압ㆍ심근경색ㆍ협심증과 같은 심혈관 질환이 있는데 추위에 오래 노출되면 관상동맥 즉 심장을 둘러싼 동맥이 좁아져 혈액이 충분히 공급되지 않습니다.

3.

저체온증은 구체적으로 어떤 상태를 말하는 것이죠?

3.

체온이 35도 미만으로 떨어진 상태입니다.

정상체온은 36.5도인데요.

체온이 떨어지면 혈액순환이 잘 안 돼 장기가 손상되고 심하면 심장마비로 이어지는 것입니다.

그 과정에서 의식이 혼미해지고 몸이 심하게 떨리고 피로합니다.

피부가 닭살처럼 일어나고 창백해지고 입술이 파래집니다.

졸음이 자꾸 쏟아지고 발음도 잘 되지 않고 잘 넘어집니다.

저체온증은 심혈관 질환자ㆍ노인에게 치명적이어서 산행에 나선다면 이런 증상이 나타나는지 잘 살펴야 합니다.

가족 중에 심혈관 질환자가 있다면 저체온증의 증상을 알려주면 만일의 사태에 대비할 수 있겠습니다.

이런 심뇌혈관 질환이 있는 사람들이 산에서 술을 마신다면 매우 위험합니다.

술을 마시면 알코올 분해과정에서 체온이 떨어지는데 혈관질환이 있으면 혈액순환이 안돼 추위를 더 탑니다.

게다가 겨울산은 기온이 훨씬 낮습니다.

저체온증에 쉽게 걸리게 됩니다.

4.

똑같이 저체온증에 빠졌어도 만성질환을 가지고 있느냐 없느냐에 따라 결과가 완전히 바뀌겠어요.

4.

가지고 있는 질환에 따라 달라집니다.

건강한 사람에게 발생한 중등도 이하의 저체온증은 대부분 후유증을 남기지 않고 회복됩니다.

5.

특히 심혈관 질환이 있다면 겨울산을 오를 때 각별한 주의가 필요하군요.

이런 저체온증이 발생하면 어떻게 해야하죠?

5

119에 신고를 해야 하는데요.

구조대가 현장에 도착하기까지 응급조치를 해야 하는데 이때가 매우 중요합니다.

환자 옷이 땀으로 젖었으면 즉시 갈아입혀야 하고요.

옷이 없다면 동행한 사람이 입은 옷이라도 벗어서 입혀줘야 합니다.

체온이 떨어지는 것을 막아야합니다.

담요로 몸을 감싸주고 핫팩이나 따뜻한 물통을 배와 겨드랑이 부위에 가져다 대줍니다.

껴안아주는 것도 효과가 있습니다.

산에서 의식을 잃은 주인을 개가 품어 체온을 지켜줘서 생명을 구한 이야기들이 있잖아요.

비슷합니다.

6

구조대가 오기 전에 심폐소생술을 하는 경우가 있잖아요.

6

심폐소생술은 중요한 응급처치입니다.

심장 박동이 멈추고 숨을 쉬지 않는 사람에게 시행됩니다.

인공적으로 호흡을 불어넣고 흉부를 압박해 산소가 포함된 혈액을 뇌로 보내는 것입니다.

심장이 정지했더라도 4분 안에 심폐소생술을 실시하면 살아날 가능성이 큽니다.

4분이 지나면 뇌 손상이 시작되고 10분이 지나면 대부분 목숨을 잃게 됩니다.

심폐소생술을 알리기 위한 행사가 담긴 사진들이 화면에 보이시죠.

심폐소생술은 인공호흡을 깊게 두번하고 가슴 정중앙에 손을 놓은 다음 팔을 굽히지 않은 상태에서 1분에 100번 누른다는 속도로 30번 눌러주는 방식으로 하는 것입니다.

7

꼭 배워둬야겠어요.

산을 찾는 사람들이 늘고 있고 대부분 중년층 이상입니다.

이 나이대에는 심혈관 질환 한개쯤은 겪고 있으니까요.

7

산을 자주 간다면 배워둬야 합니다.

무료로 교육시켜주는 곳들이 많습니다.

지역 소방서ㆍ시청이나 구청ㆍ병원에 문의해보면 됩니다.

8

이런 장비도 본 적이 있어요.

심장 모양의 마크가 있고 이 장비로 목숨을 구할 수 있다는 문구도 있구요.

지하철 역사에서도 쉽게 볼 수 있어요.

8

심장 제세동기인데요.

심장 정지와 같은 응급상황이 발생할 때 심폐소생술을 할 수 없을 때 쓰입니다.

이 장비를 통해 심장상태를 분석하고 필요에 따라 전기 충격을 가해 심장 기능을 회복시키는 것인데요.

사용법은 장비에 자세히 적혀있지만 응급상황에서 처음 사용한다면 제대로 하기가 사실상 힘들 것 같습니다.

평소에 익혀두면 좋겠죠.

10

이 장비가 있는 곳까지 가는데도 시간이 걸리기 때문에 등산을 자주 다닌다면 심폐소생술을 익혀두는 게 도움이 되겠어요.

10

비상 식량을 준비해야 합니다.

초콜릿이나 양갱ㆍ소시지ㆍ사탕과 같은 칼로리가 높은 것을 준비하고요.

중요한 건 비상 식량은 산행을 마칠 때까지 남겨둬야 한다는 것입니다.

그리고 따뜻한 물을 항상 챙겨야 합니다.

텀블러가 아닌 보온병에 담아가야 하루 정도는 따뜻한 물을 마실 수 있습니다.

제체온증에 걸리지 않으려면 손과 발ㆍ귀처럼 신체의 말초신경이 있는 부위가 따뜻해야 하는데요.

장갑과 신발은 잘 챙기지만 귀마개는 챙기지 않는 경우가 많습니다.

귀가 따뜻해야 몸이 전체적으로 따뜻해집니다.

11

이때 장갑과 신발은 한 치수 큰 것으로 준비해야 하죠.

꽉 끼면 혈액순환이 잘 안되니까 동상에 걸리기 쉽잖아요.

11

네. 준비할 게 많습니다.

그리고 산행 전에 혈압을 측정하면 좋겠습니다.

등산은 세 명 이상이 함께 하는 게 안전합니다.

한명이 응급상황에 처했을 때 한명은 곁에서 응급조치를 하고 다른 한명은 이동해서 도움을 요청할 수 있습니다.

12

겨울산이 매력적인 만큼 위험도 많군요.

김지수 기자 수고했습니다.






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